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Grassi in eccesso: 4 modi per indurre il corpo a bruciarli

Questo regime dietetico, se correttamente seguito permetterebbe di perdere grassi con relativa facilità e soprattutto molto in fretta. Per prima cosa in questo tipo di dieta si andranno ad eliminare tutti gli alimenti che siano fonte di glucidi e quindi pasta pane, patate e anche prodotti a base di zucchero, legumi, latticini e frutta. I soli alimenti ammessi nella dieta chetogenica sono carne, uova e pesce.

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Si basa sul seguente meccanismo: riducendo in maniera drastica i carboidrati, il nostro organismo per attingere energia deve utilizzare una fonte alternativa, in quanto in tale tipo di dieta vengono fortemente ridotti.

Ecco che viene di nuovo stimolata la secrezione di glucagone, che ora farà in modo che le cellule adipose rilascino gli acidi grassi, trasformandoli in bruciare i grassi per la chetosi energeticar chetonici nel sangue. La dieta chetogenica dei 21 giorni demolirà i depositi di grasso e forgerà il corpo desiderato. Il corpo entra in chetosi dopo i primi giorni di stretta osservanza dello schema alimentare.

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La dieta chetogenica dei 21 giorni non va confusa con la dieta Lifené con la dieta paleoné con la dieta Atkinsrispetto alle quali prevede un minore consumo di carboidrati. Gli alimenti da introdurre nella dieta chetogenica dei 21 giorni sono solo quelli con basso o nullo contenuto di zuccheri.

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La quantità di zuccheri in un alimento si individua con il suo carico glicemico. I carboidrati permessi sono a basso carico glicemico e ricchi di fibre.

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Parliamo di funghi, olive e di vegetali a foglia verde come:. Moderare il consumo di carni magre come petto di pollo, tacchino, o tonno, poveri di grassi e ricchi in proteine. La dieta chetogenica riduce una serie di alimenti con conseguente carenza di minerali per cui è opportuno assumere integratori quali potassio, magnesio e sodio.

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Quando il corpo inizia a bruciare grassi invece di zuccheri entra in uno stato di chetosi. Il "bruciare" ci dona l'idea di distruggere, di rendere inutile, di far sparire un qualcosa, e ditemi se sbaglio.

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Come bruciare i grassi e non la massa muscolare

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Energia al cervello

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Mentre prosegue il dibattito, una serie di evidenze clinico — scientifica suggeriscono che il dimagrimento ha successo, tanto quanto il paziente aderisce al protocollo. È stato anche dimostrato come seguire la dieta scrupolosamente porta anche a un maggiore successo della perdita di peso nel lungo periodo.

E lo fa a discapito del consumo di massa magra, durante diete a bassissimo apporto di carboidrati.

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  • La dieta chetogenica non dovrebbe mai essere fatta per conto proprio. È un regime ipocalorico in cui le calorie, i carboidrati, i grassi e le proteine, sono calcolati in maniera precisa per cui è assolutamente necessario rivolgersi ad un professionista in grado di adattare i macronutrienti alle varie fasi di dieta.
  • Inserito da Gianluca Orrù 0.

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  6. La dieta chetogenica è un regime alimentare low carb, ovvero a basso apporto di carboidrati.
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  8. Hai mai sentito parlare di dieta chetogenica?

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