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Piani pasto per aiutare a perdere il grasso della pancia

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Cibi da evitare quando si riduce il grasso corporeo

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Occorre inoltre limitare al massimo il consumo di grassi saturi.

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Diminuire il numero dei tuorli d'uovo e prediligere gli albumii tagli di carne magracome petto di pollo o tacchinoe carni rosse magre. Allo stesso tempo, aumentare il consumo di grassi salutari come gli oli di pescel' olio extravergine d'olivae l' olio di semi di lino.

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Misurare il girovita con un metro a nastro è un ottimo modo per tenere traccia del grasso viscerale. Avvolgilo intorno alla vita all'altezza dell'ombelico non nella parte più stretta dell'addome.

Ridurre il grasso: piano efficace per la riduzione del grasso

Non trattenere il respiro e non stringere troppo il metro. Se sei donna e hai un girovita di almeno 90 cm, vuol dire che devi dimagrire.

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Premessa fondamentale e mai scontata prima di intraprendere una scelta che contempli il cambiamento della nostra alimentazione è consultare un medico e affidarsi al parere di un esperto nutrizionista o dietologo.

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